궁금한 이야기 H

안녕하세요. 다이어트에 도움이 되는 칼로리 낮은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 루꼴라루꼴라는 특히 칼로리, 지방, 포화 지방 및 콜레스테롤이 놀랍게도 낮습니다. 그럼에도 루꼴라는 칼슘을 포함 하여 섬유질 , 비타민 A, C 및 K 및 기타 영양소를 포함하고 있습니다. 샐러드, 스프, 피자, 또는 잎이 많은 채소를 사용하는 요리에는 어디서든 함께 섭취할 수 있습니다. 아스파라거스아스파라거스는 이뇨제 역할을하는 높은 수준의 아미노산을 함유하고 있어 해독제로 알려져 있습니다. 또한 알코올 및 기타 독소의 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이됩니다 (놀라운 숙취해소에도 도움이 됩니다.)아스파라거스는 또한 비타민 A, C, E, K, B6, 엽산, 철분, 구리 및 심지어 단백질을 포함한 비타민과 무기질이 강점입니다..

안녕하세요. 체중감량에 도움이 되는 건강한 식단을 만들기 위한 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 건강한 식습관이란 모든 식품군에서 적절한 양의 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 의미합니다. 사람들은 종종 식이 요법을 특정 체중 감량 계획으로 생각하지만 식이 요법은 단순히 우리가 먹는 음식의 종류와 양입니다. 좋은 식단은 여러 성분의 균형을 포함해야합니다. 단일 성분으로는 건강에 필요한 모든 것을 제공 할 수 없기 때문입니다. 건강한 식단에 대한 너무나 많은 정보를 얻을 수 있지만 몇 가지 간단한 식품 변경으로 식이가 건강해지고 수많은 건강상의 문제 위험을 줄일 수 있습니다. 통밀 통밀이 들어가는 음식 예로 통밀빵, 파스타 등이 있습니다. 과일과 채소 과일과 채소는 비타민 , 미네랄 및 섬유 가 풍부 합니..

안녕하세요? 이번 포스팅은 튀긴음식이 건강에 해로운 이유에 대해서 알아보겠습니다. 왜 튀긴 음식이 좋지 않은가요?튀김은 우리나라 뿐만 아니라 전세계에서 사용되는 일반적인 조리 방법입니다. 음식을 준비하는데 빠르고 저렴한 방법으로 레스토랑과 패스트 푸드 체인에서 자주 사용됩니다. 인기있는 튀김 식품에는 생선, 감자 튀김, 치킨, 치즈스틱, 부침개 등이 포함됩니다. 특히 명절음식들이 기름을 사용하여 만듭니다. 많은 사람들이 튀긴 요리를 좋아합니다. 그러나 이러한 음식은 칼로리와 트랜스 지방이 많아서 많은 양을 섭취하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 튀김 음식이 왜 나쁜지를 설명하고 건강에 좋은 대안을 제시하겠습니다. 튀긴 음식은 칼로리가 많습니다.다른 조리 방법에 비해 튀김은 많은 칼로리를 더 ..

안녕하세요. 이번 포스팅은 체중 감량에 도움을 주는 슈퍼푸드 편입니다. 비만을 위협하는 건강 질환이 궁금하시다면? [건강과 푸드] - 비만이 위협하는 건강상 위험 질환 슈퍼푸드는 뼈를 만들고, 만성 질환을 예방하고, 시력을 향상시키고, 심지어 당신의 마음도 편안하게 유지합니다. . 체중 감소를 위한 최고의 슈퍼푸드를 매일 식단에 추가해보세요. 검은 콩 검은 콩 한 잔에 15 그램의 단백질이 들어 있고 고기 같은 다른 단백질 공급원에서 발견 된 포화 지방을 포함하지 않습니다. 귀리 귀리는 섬유질이 풍부하여 하루 종일 기분 전환에 도움이 됩니다. 신진 대사를 촉진하고 지방을 태우는 건강한 탄수화물인 Resistant Starch을 포함 합니다. 아보카도 올바른 지방을 먹는 것을 두려워 할 이유는 없습니다. ..

안녕하세요. 이번 포스팅은 비만 및 과체중 일 경우 생기는 건강상 위험 및 질환에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비만인지 확인 할 방법은 무엇일까요?1 년 동안 몇키로가 증가 하는 것은 큰 문제가 아닐 수도 있습니다. 그러나 이러한 몸무게 증가는 시간이 지남에 따라 합쳐지게 되죠. 체중이 건강상의 문제를 일으킬 가능성을 높일 수 있는지 어떻게 알수 있을까요? 체질량 지수 (BMI)와 허리 크기(인치) 이 두 가지 수치를 알고 있으면 비만의 위험을 이해하는 데 도움이 됩니다. 체질량 지수BMI는 당신이 정상 체중인지, 과체중인지 또는 비만인지를 판단하는 한 가지 방법입니다. 신장과 관련하여 몸무게를 측정하여 정상인지 과체중인지 비만인지의 측도를 알려줍니다.정상 체중 : BMI 18.5 ~ 24.9과체중 :..