궁금한 이야기 H

안녕하세요. 이번 포스팅은 여자에게 좋은 근력 운동 편입니다. 체중 감량을 위해선 식이도 중요하지만, 운동도 중요하죠. 남자 운동과 여자 운동은 다릅니다. 오늘 소개할 운동은 여자에게 좋은 근력 운동입니다. 아래 소개되는 방법들은 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동이니까 어려워하지말고 꼭 따라해서 우리 날씬하고 건강한 몸을 만들어보아요! 1 Squat with Bicycle Crunch 스쿼트 - 바이시클 크런치 스쿼트는 엉덩이 운동의 꽃이라고도 하죠. 스쿼트를 하고 일어서면서 교체해주기 때문에 엉덩이 옆구리까지 모두다 지방을 제거하는데 탁월합니다. 아래를 보고 따라 하세요. 스쿼트를 한후 일어나면서 상체를 비스듬히 교차하여 복부 아래, 복부 위 부분을 움직여주는 운동입니다. 2. Front Plank 프론..

안녕하세요. 저도 그렇지만, 많은 직장인들은 야근과 회식 등으로 헬스장이나 요가, 필라테스 등을 할 시간이 나질 않습니다. 시간이 난다고 해도 .. 이미 지친 몸을 이끌고 운동을 하기엔 쉽진 않죠! 그래서 이번 포스팅은 헬스장에 가질 않고도 쉽게 살빼는 방법 포스팅을 해볼까 합니다. 이제 곧 연말이 시작되면 많은 모임에 참석 할텐데요, 맛있는 음식들과 어울리는 음주 또한 놓칠수 없겠죠. 하지만 여기저기 붙는 군살들은 내년 여름을 생각하면 미리미리 빼버리는 것이 좋습니다!! 아래 방법들을 참고하셔서 생활속에서 다이어트 실천을 해보아요~~ 엘레베이터, 에스컬레이터 대신 계단을 이용하세요! 바쁜 하루의 끝에서 쇼핑몰에 들리거나 집이나 아파트를 올라갈때 계단을 이용하세요. 약 100칼로리까지 제거할수있습니다! ..