안녕하세요~ 허브티 시리즈 입니다. 루이보스차와 카모마일차에 이어 오늘은 페퍼민트차 효능 입니다. 날이 쌀쌀하니 허브티가 생각나는 계절이에요. 가끔은 따뜻한차가 마시고 싶지만 아이스가 생각날때도 있죠. 이럴땐 따뜻한 차에서도 청량감을 느낄수 있는 페퍼민트차 만한 것이 없을 것 같네요. 페퍼민트차는 박하차라고도 불리죠. 자 그럼 이제 페퍼민트차, 박하차 효능에 대해서 알아보겠습니다~ 페퍼민트차는 소화를 개선하고 통증을 줄이며 염증을 없애기 때문에 여러 가지 방법으로 전반적인 건강을 향상시키는 맛있고 상쾌한 방법 입니다. 페퍼민트차 효능은 몸과 마음을 이완하고 입 냄새 치료와 체중의 감소와 면역 체계를 향상합니다. 또한 소화 시스템에 미치는 영향은 상당하며, 페퍼민트차 효능의 멘톨은 아마도 유기 구조의 가장..
안녕하세요~ 루이보스차 효능에 이어 카모마일차 효능으로 돌아왔습니다~! [건강과 푸드] - [ 루이보스티 효능 11가지 ] 카페인이 없어 임산부에게 좋아요 카모마일차 효능에는 피부를 보호하고 스트레스 수준을 낮추며 수면을 조절 하고 생리 증상을 완화 시키는 능력이 포함됩니다. 또한 면역 계통을 보호해주고, 위장 문제를 도움주며 , 또한 당뇨병에도 도움이 됩니다. 캐모마일차 효능 10가지 입니다. 카모마일차? 캐모마일차 효능과 이점 피부 관리 면역 시스템 향상 생리통 완화 스트레스 해소 수면 유도 당뇨병 관리 위장 문제 도움 헤어 케어 알레르기 반응 치료 캐모마일차란 무엇인가? Asteraceae 의 식물군에서 추출한 이 식물의 꽃인 캐모마일은 건조하고 다른 한방 및 자연 요법 및 찜질뿐만 아니라 가장 인..
안녕하세요~ 쌀쌀한 날씨에 적당한 루이보스티 효능에 대해서 알아보겠습니다. 루이보스티 효능은 두통 , 불면증 , 천식 , 습진 , 뼈의 약화, 고혈압, 알레르기 및 조기 노화 치료에 아주 좋습니다. 루이보스티는 카페인 함량이 전혀 없으며 탄닌이 적습니다. 루이보스차를 마시면 중증의 위경련을 완화하고 천식 및 기타 관련 질환을 완화 할 수 있습니다. 또한 면역 체계를 향상시킵니다. 루이보스티는 남아프리카에서 발견 된 아스파라투스 식물에서 얻은 약용 식물성 허브 음료 입니다. 루이보스는 허브 입니다. 발효 차는 붉은 색입니다. 루이보스차의 건강상의 효능은 풍부합니다. 또한 훌륭한 맛과 독특한 색으로 인기가 있습니다. 루이보스티가 암 , 심장 질환, 조기 노화 및 기타 심각한 상태를 감소시킬 수 있다고 합니다..
덩키킥을 아시나용? 덩키킥은 근력운동 및 엉덩이운동으로 남녀 모두 쉽게 할 수 있습니다. 허벅지와 엉덩이에 붙어있는 셀룰 라이트와 싸우고 있다면, 덩키킥은 여러분을 위한 최고의 운동입니다! 덩키킥은 엉덩이와 허리 근육에 좋은 운동입니다. 애플힙과 날씬한 허벅지를 만들어주면서도 단단하게 만들어주죠. 덩키킥의 다름이름은 킥백으로도 알려져 있습니다. 자, 그럼 덩키킥 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 퐐로퐐로미 기본 덩키킥 매트 위에서 , 손과 무릎을 꿇고 엎드립니다. 어깨 아래에 손을 올려 놓으세요. 무릎과 엉덩이가 정렬되어 있는지 확인하세요. 머리를 포함하여 몸통을 똑바로 유지하니다. 허벅지가 바닥과 평행이되도록 무릎을 구부린 상태에서 왼쪽 다리를 들어 올립니다. 발이 천장을 향하고 있는지 확인합니다 ..
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 다양한 스쿼트 운동 알려드리겠습니다. 스쿼트 개수는 몇개가 중요할까요? 사실 개수도 중요하지만.,. 꾸준하게 하는 것도 중요하죠, 하지만 한가지 스쿼트만 하다보면 질리기 때문에, 스쿼트자세를 변형해서 하는 것도 좋은 방법입니다. 그러면 오늘은 스쿼트자세 6가지에 대해서 알아보겠습니다. 따라오세요~ Squat 기본 스쿼트 동작입니다. (스쿼트개수 : 10개씩, 5~6회 반복) 발을 어깨 너비만큼 벌려서 팔을 앞으로 나란히 한후 꼿꼿한 자세로 섭니다(A) 엉덩이를 뒤로 밀고 무릎을 구부릴 수있는 한 최대한 몸을 낮추세요. 일시 중지 한 다음 천천히 자신을 시작 위치로 되돌립니다. (비) tip 이때 무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않도록 합니다. JUMP SQUAT 점프 스쿼트 ..
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