궁금한 이야기 H

안녕하세요. 오늘은 고구마 효능 편 입니다. 고구마는 강력한 영양이 포함되어 있습니다. 보통크기의 고구마에는 매일 400 % 이상의 비타민 A 요구량과 섬유 및 칼륨이 포함되어 있습니다. 일반 감자보다 천연 당분이 많지만 칼로리가 적은 전반적인 영양소가 있습니다. 오늘은 고구마 섭취로 인하여 얻을수있는 건강상의 좋은점과, 더 많은 고구마를 식사에 포함시키는 방법, 그 음식을 섭취 할 때 발생할 수있는 잠재적 인 건강상의 위험 및 그들이 참마와 어떻게 다른지에 대해 설명하겠습니다 고구마의 효능 및 고구마에 대한 사실 고구마는 건강한 혈압을 유지하고 암을 예방할 수 있습니다 . 고구마의 높은 섬유 함량은 변비를 예방 하는 데 도움이 됩니다 . 군 고구마는 고작 103칼로리 안됩니다. 고구마를 가장 빨리 먹을..

안녕하세요. 이번 포스팅은 견과류 효능 편입니다. 견과류를 정기적으로 먹는 사람들이 먹지 않는 사람들보다 당뇨병, 심혈관 건강 증진,사망률 위험감소, 수명 연장등의 위험이 낮다고 하네요. 이 포스팅을 참고하셔서 모두 견과류를 먹는 습관을 들여봅시다. 견과류 속에 건강한 지방은 다이어트에 도움이 됩니다. 견과류는 건강한 지방, 비타민 산화방지제 등을 많이 포함하고 있습니다. 그리고 다이어트에 지방이 좋지 않다고 알려져 있지만 사실 건강한 지방은 체중 감량에 도움이 됩니다. 식물성 섬유가 아닌 탄수화물 및 설탕을 너무 자주 섭취하기 때문에 과체중으로 고생하고 있는 것입니다. 고지방 중등도 단백질, 저탄수화물 식이요법은 설탕을 태우고 지방을 연소시켜 지방을 일차 연료로 사용하는데 도움이 되므로 체중을 줄이는 ..

안녕하세요. 양배추의효능 포스팅입니다. 양배추의 건강상의 이점은 변비, 위궤양, 두통, 비만, 피부질환, 습진, 황달 괴혈병, 류마티스 관졀염, 통풍, 안면장애, 심장 질환 및 알츠하이머 병 치료를 위하여 널리 사용 됩니다. 양배추 란 무엇일까요? 양배추는 잎이 많은 채소로 원형 또는 타원형이다. 단단하고 진한 녹색의 잎으로 외부를 덮고 있고, 안쪽은 가볍고 연한 녹색으로 이루어져 있습니다. 양배추는 전세계적으로 널리 사용되고 여러가지 방법으로 요리 될수 있지만, 가장 일반적으로는 샐러드로 많이 조리가 됩니다. 양배추의효능은 다양한 건강 질환을 치료하는데 유익하며 그 목록은 다음과 같습니다. 비타민 C 결핍 괴혈병은 일반적으로 해면질 및 출혈성 잇몸, 입 가장자리 찢어진 부문, 약화 된 면역 체계, 빈번..