궁금한 이야기 H

안녕하세요. 이번 포스팅은 아침으로 시리얼 섭취 할 때 건강상 효능 6가지 편입니다. 아침에 시리얼을 먹는 것의 장점 : 아침에 다른 맛있는 음식들을 요리하는데 다소 시간이 걸리므로 ,요구르트나 우유와 함께 시리얼을 섭취하면 우리가 상상할 수있는 것보다 우리의 건강에 더 도움이 될 수 있습니다. 아침에 시리얼을 섭취 할 때 실제 건강상의 이점이 있습니다. 물론 우리 몸의 영양 요구 사항을 충족시키는 건강한 음식을 섭취해도 좋지만요. 쌀과 국, 반찬 매일 아침 든든하게 챙겨 먹을 수는 있지만, 우리는 항상 시간과 재료를 가지고 있지 않습니다. 그러나 지금 당장 시리얼에 바나나와 사과와 같은 건강에 좋은 과일을 곁들여 시리얼 한 그릇을 먹으면 시간이 오래 걸릴뿐만 아니라 금액도 저렴할 뿐만 아니라 믿을 수 ..

통풍을 위한 최고의 다이어트 : 무엇을 먹어야 하는가? 통풍에 좋은 음식 및 피해야 할 식품 그리고 예방법에 대해서 알아봅니다. 통풍은 관절염의 한 유형으로, 관절이 염증 상태입니다. 통풍이있는 사람들은 관절의 통증, 부기 및 염증의 갑작스럽고 심각한 통증을 경험합니다. 다행히도 통풍은 약물, 통풍이 잘되는식이 요법 및 생활 방식의 변화로 조절할 수 있습니다. 통풍을 위한 최상의식이 요법과 피할 수있는 음식에 대해 연구를 통해 뒷받침 합니다. 통풍은 무엇일까요? 통풍은 관절염의 갑작스러운 통증, 붓기 및 염증과 관련된 관절염의 한 유형입니다. 통풍의 경우 거의 절반이 엄지 발가락에 영향을 주지만 다른 경우는 손가락, 손목, 무릎 및 발 뒤꿈치에 영향을줍니다. 통풍의 원인은 혈액에 너무 많은 요산이있을 때..

체리 11가지 건강상 효능 치매 예방 및 당뇨병 예방 식품인 체리에 대해서 알아보겠습니다. 체리를 먹을 때 놀라운 성분보다 맛을 훨씬 더 즐깁니다. 그들은 항산화제를 포함하여 불면증, 관절 통증 및 배 지방 감소 및 건강상의 이점을 제공합니다. 여러분들은 체리를 오늘부터 먹어야만 하는 11 가지 좋은 이유가 있습니다! 1. 당뇨병으로부터 보호 달콤한 체리는 살구 , 포도 , 복숭아 , 블루 베리 또는 자두 보다 낮은 22의 낮은 혈당 지수를 가지고 있습니다 . 이것은 당뇨병 환자에게 특히 많은 다른 과일보다 좋은 간식입니다. 2. 더 나은 수면을 촉진 깨어 난 후 30 분, 저녁 식사 30 분 전에 체리 주스를 마 십니다. 한 연구 에서 참가자들 은이 일상을 따라 멜라토닌 섭취를 늘렸다. 체리는 멜라토닌..

안녕하세요. 심장 질환 예방법 및 좋은 음식 편 입니다. 식품은 관상 동맥 심장 질환의 여러 위험 요소에 직접 관련됩니다. 먹는 것에 주의를 기울이는 것은 당신이 취할 수있는 가장 중요한 예방책 중 하나입니다.우선 심장질환에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 심장 질환의 특징관상 동맥 심장 질환은 동맥 협착 (죽상 경화증)이 특징입니다. 동맥벽에 붙어있는 지방질의 침착 물이나 플라크는 동맥을 막아 혈전이 형성 될 가능성을 높입니다. 심장 마비는 혈전이 심장 동맥 중 하나를 막을 때 발생합니다. 이것은 혈액의 흐름을 막고 심장으로의 산소 공급을 차단하여 심장 세포를 손상 시키거나 죽입니다. 심장병의 위험 요인관상 동맥의 지방 축적의 형성에는 담배 흡연, 신체 활동 부족 및 가족력이 포함됩니다. 기타 위험 요소..

계란 섭취의 10 가지 건강상 효능 계란은 "슈퍼 푸드"로 분류 할 수있는 몇 안되는 식품 중 하나입니다. 사람의 연구에서 확인 된 계란의 10 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 1. 계란은 믿을 수 없을만큼 영양이 풍부합니다.계란은 지구상 에서 가장 영양가가 높은 음식 입니다.ㅜ전체 알에는 단일 세포를 닭으로 만들기 위해 필요한 모든 영양분이 들어 있습니다.큰 크기의 달걀은 아래의 영양분이 들어있습니다.비타민 A : RDA의 6 %엽산 : RDA의 5 %비타민 B5 : RDA의 7 %비타민 B12 : 농촌 진흥청의 9 %비타민 B2 : RDA의 15 %인 : RDA의 9 %셀레늄 : RDA의 22 %계란은 또한 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B6, 칼슘 및 아연이것은 77 칼로리, ..