자몽 효능 13가지

자몽 효능 13가지

안녕하세요. 다이어트식품 및 감기 치료에 탁월한 자몽 편입니다.

자몽의 건강상의 이점은 다른 과일에 비해 거의 타의 추종을 불허합니다. 특히 여름에는 차가운 자몽 쥬스 한 잔이 몸에있는 비타민 C의 수준을 높이는 데 도움이되어 자몽이 다양한 감귤류 과일 중에서 가장 영양가 높은 과일이 됩니다. 그레이프 푸룻에는 칼륨 과 리코펜을 비롯한 다양한 영양소와 비타민 에서 얻는 혜택이 가득합니다 . 이와 함께 칼슘 , 설탕 , 인도 포함되어 있습니다 . 요리의 가치 측면에서 볼 때, 자몽은 멋진 애피타이저로 간주되며 아침 식사로 상쾌하고 활기찬 시작에 좋습니다.

자몽에 대해서 알아볼까요?

자몽은 섬유질 이 높고 칼로리가 적은 과일이며 암 , 심장병 및 종양 형성과 같은 심각한 질병으로부터 보호하는 바이오 플라보노이드 및 기타 식물성 화학 물질을 포함합니다 . 자몽은 신체의 신진 대사 속도를 높이고 인슐린 수치를 낮추며 충만감을 줍니다. 또한 피로, 발열 , 말라리아 , 당뇨병 , 변비 , 소화 불량, 비뇨기 문제, 과도한 산도 등과 같은 다양한 질병에도 도움이 됩니다 .

자몽에는 강력한 마약 / 독 제거기로 알려져있고 많은 건강상의 이점이 있습니다. 자몽은 외부 상처에 천연 방부제로 작용하며 간 기능 강장제로 작용합니다. 자몽은 많은 양의 수분을 함유하고있어서 피부 의 색소 를 변화시키고 신체의 신진 대사 속도를 증가시킵니다. 자몽의 펄프와 섬유는 음식물 섭취에 건강에 도움 이 되는 작용을 하며 대변 을 돕고 대장 암의 가능성을 줄 입니다. 자몽은 또한 갈증을 해소해주며, 해열에도 도움이됩니다. 임상 영양학의 아시아 태평양 저널은 자몽 섭취가 전립선암의 위험을 감소 시킨다는 것을 제시합니다.

자몽의 건강 효능

자몽의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

식욕을 억제해줍니다. - 다이어트 탁월

자몽은 다른 많은 식품에 비해 탁월한 식욕 억제제로 작용합니다. 자몽의 냄새가 굶주림을 감소 시킨다는 말은 사람들이 종종 체중 감량 프로그램에 자몽을 섭취하는 이유 입니다. 이 과일에 있는 다량의 섬유는 또한 허기짐을 줄여주고 사람들이 과식을 피하도록 돕고  , 소화액을 조절하는 억제제 역할을 하는 호르몬 인 콜레시스토키닌을 자극 합니다.

인플루엔자 치료 - 감기 예방 도움

자몽은 인플루엔자에 대한 가치있는 치료법이므로 시스템의 산성도를 최소화하는 데 도움이됩니다.  그레이프 후루츠 에서 'naringin' 이라고 불리는 에센스로 인해 발생하는 쓴 맛 은 시스템과 소화 과정을 자극합니다. Naringin은 또한 강력한 항산화 물질 인 플라보노이드로 간주됩니다. 항산화 제는 항 바이러스, 항 곰팡이, 항 박테리아, 항암 및 항염증제를 가지고있어  면역 계통에서 가장 중요한 방어선 중 하나가되어 인플루엔자 및 기타 심각한 질병으로부터 보호합니다.

말라리아 치료

주스 또는 자몽 자체는 귀중하고 자연스러운 '퀴닌 (quinine)'을 함유하고있어 말라리아 치료에 유리합니다. Quinine은  말라리아, 루푸스 , 관절염 및 야행성 다리 경련 을 치료 하는 오랜 역사 를 가진 알칼로이드입니다  . 많은 식품에서 찾기가 쉬운 성분이 아니므로 그레이프 후르츠는 유익하고 드문 예입니다. 퀴닌은 자몽의 4 분의 1을 끓이고 펄프를 긴장시켜 과일에서 쉽게 추출 할 수 있습니다.

 

고열 회복 - 해열제 효과

자몽 또는 자몽 주스는 환자가 고열로부터 빠르게 회복하는 것을 돕고, 몸이 고온에 도달했을 때 일어나는 아픔을 감소시킵니다.  또한 감기 및 다른 일반적인 질병에 대한 면역 체계를 강화하는 방법으로 알려져 있습니다. 자몽 주스는 물과 결합 할 때 갈증을 매우 빨리 줄 수 있으며 오래 동안 수분을 유지할 수 있습니다. 이러한 혜택의 대부분은  일반적인 면역계 방어 시스템으로 작용하고 열과의 싸움에서 몸을 도울 수있는 자몽의 비타민 C 함량이 높기 때문에 발생합니다.

피로 감소 - 자몽주스 자몽차 섭취 

자몽은 일상적인 작업이나 지루한 작업으로 인한 피로감을 덜어 주므로 피로 치료에 도움이됩니다. 자몽 주스를 마시는 것은 에너지를 빠르게 올릴 수있는 상쾌하고 맛있는 방법 일 수 있습니다. Nootkatone은 자몽에서 발견되는 매우 희귀하고 중요한 화합물을 추출하는 측면에서 가장 가치있는 성분일 것입니다. Nootkatone  은 AMPK 활성화를 통해 신체의 에너지 대사를 개선 합니다. 이로 인해 에너지가 증가하고 체중 이 감소하며 당뇨병 발병률이 감소합니다.

소화 불량 치료

자몽은 소화 불량에 유용합니다.  다른 음식에 비해 매우 가볍기 때문에 위장 에서 일어나는 열과 염증을 완화하여 소화 불량에 즉각적으로 작용합니다 . 흐름을 개선하여 장의 움직임을 완화하고 배설 시스템이 운동하도록 도와줍니다. 이것은 자몽에 섬유질과 식물성 펄프가 있어 배설 일정을 조절하며, 자몽 추출물은 이와 비슷한 이유로 현대 의학에서 종종 사용됩니다.

수면 촉진

자몽주스 한 잔은 잠자리에 들기 전에 섭취하면 건강한 수면을 촉진하고 불면증의 자극적 증상을 완화 할 수 있습니다 . 이것은 자몽에 트립토판 (tryptophan)이 존재하기 때문입니다. 우리가 자주 먹는 식사 후에는 졸리는 것과 관련이있는 화학 물질입니다. 자몽주스의 트립토판은 우리의 졸려움을 막어줍니다.

당뇨병 예방

자몽은 몸에 녹말을 줄여줄수 있기 떄문에 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 자몽을 섭취하면 몸에 설탕의 흐름을 조절하여 효과적으로 질병을 치료할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 자몽의 플라보노이드 함량과 기타 여러 가지 건강상의 이점으로 인해 당뇨병과 자몽 간의 이러한 유익한 관계 가 입증되었습니다  .

산성도 감소

신선한 자몽 주스는 적절한 소화를 위해 장에서 알칼리성 상태를 만듭니다 . 과일의 구연산 은 인체에 함유 되어 소화 후 알칼리성 반응의 효율을 증가시킵니다. 자몽에서 추출한 주스는 산 형성 및 신체의 과도한 산성도로 인해 발생하는 많은 다른 질병을 예방하는데 유용합니다.

변비 제거

아침에 갓 짜낸 자몽 주스는 변비 를 조절 하는 훌륭한 치료법 입니다. 주스는 결장 및 소화 시스템과 관련된 신체의 다른 부분을 자극합니다. 이것은 소화관의 수축을 완화하고 대변을 유도하는 위액의 분비와 자극에 대한 식이섬유의 자극 효과 때문입니다.

복부 포만감 및 위 불편 감소

세 가지 식사 전에 복용 된 자몽 주스 10 ~ 20 방울은 적절한 소화 효소로 작동 할 수 있으며 과도한 위 팽창 과 위 불편을 덜어줍니다 . 더 많은 연구가 이 현상 뒤에있는 정확한 메커니즘에서 수행되어야하지만 사람들은 자몽과 같은 감귤류의 플라보노이드 함량과 관련 있다고 생각합니다.

비뇨기 질환 치료

자몽 주스는 칼륨과 비타민 C가 풍부하기 때문에 종종 간, 신장 또는 심장 질환으로 인해 야뇨증과 관련된 문제에 대한 최상의 치료법 중 하나입니다. 또한 칼륨 함량이 높으면  혈관 확장제로 작용 하여 혈관과 동맥이 이완되어 혈압이 감소되고 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 줄어 듭니다. 또한 증가 된 칼륨 수치는 뇌로의 혈액 및 산소 흐름 증가로 인해 인지 기능이 향상 됩니다.

다른 효능

자몽은 신체가 다양한 질병을 퇴치하는 데 도움을주는 자연 의학의 원천입니다.  가장 기본적인 건강 상태를 완화하기 위해 의약품보다 낫습니다. 인체가 콜레스테롤을 조절할 수 있게하여 고 콜레스테롤로 인한 심혈 관계 질환의 위험을 최소화합니다. Journal of  Agricultural and Food Chemistry에  따르면 자몽 섭취로 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)과 위험한 트리글리 세라이드를 줄일 수 있다고합니다.

주의 사항 :  이러한 모든 건강상의 이점과 때때로 자몽이 다른 약보다 효과적 일 수 있다는 사실에도 불구하고, 약을 복용하거나 자몽 주스를 동시에 섭취하는 동안 매우 조심해야합니다. 나린 닌 (naringin)과 같은 자몽의 특정 화학 물질과 다른 덜 일반적인 화합물은  다양한 약물과 부정적으로 상호 작용 하여 기관 시스템에 손상을 줄 수 있습니다. 새로운 치료를 시작하기 전에 식이 요법에서 자몽 주스와의 약물 상호 작용 측면에서 의사와 상의해야합니다. 당신은 당신의 건강을 향상 시키길 원하지만 때로는 너무 많은 다른 방법으로 당신을 해칠 수 있습니다!

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