궁금한 이야기 H

암예방 및 다이어트 등에 도움이 되는 브로콜리 효능 편입니다.브로콜리는 수십개의 영양소가 풍부하고 맛있는 야채로 알려져 있습니다. 가장 영양분이 많은 채소 중 하나입니다. 우리가 식단에 포함될 녹색 채소에 대해 생각할 때, 브로콜리는 머릿속에 떠오르는 가장 중요한 채소 중 하나입니다. 브로콜리는 양배추과로 식용 녹색 식물로 분류될 수 있습니다. 브로콜리의 장점은 다음과 같습니다. 1. 암 예방브로콜리는 콜리 플라워, 양배추, 양배추와 같은 다른 과일들과 함께 암 퇴치와 면역 강화제들을 포함합니다. 브로콜리는 보통 몸에서 암을 유발하는 에스트로겐을 고갈시키는 성질을 지니고 있습ㅂ니다. 여러 연구에서 브로콜리가 유방 암과 자궁 경부 암을 예방하는데 매우 적합하다는 것을 보여 준다. 2. 콜레스테롤 감소많은 ..

올리브유 효능 편입니다. 다이어트에 지방에 관해서는 많은 의견 차이가 있습니다. 그러나 거의 모든 사람들이 올리브 오일은 유익 하다는 데 동의 합니다. 다음은 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 올리브 오일의 11 가지 건강상의 효능입니다. 1. 올리브 오일은 건강한 불포화 지방을 풍부하게 함유하고 있습니다. 올리브 오일은 올리브 나무의 기름진 열매 인 올리브에서 추출한 천연 오일입니다. 오일의 약 24 %는 포화 지방 과 오메가 -6와 오메가 -3 지방산입니다. 그러나 올리브 오일의 주성분 (73 %)은 올레산이라고 불리는 단일 불포화 지방으로 매우 건강합니다. 올레산은 염증을 줄이는 데 도움이되며 암 관련 유전자에 유익한 효과를 나타낼 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일에 함유 된 단일 불포화 지방은..