과민성대장증후군 예방 (식이요법)

안녕하세요. 저포드맵 식단에 대해서 포스팅을 했었는데요, 이번엔 과민성대장증후군 식이요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저포드맵 식단이 궁금하다면 => [건강과 푸드] - 저포드맵 식단 (Low FODMAP) 과민성 대장 증후군 (IBS)은 특정 질환은 없지만 식사나 스트레스 후 복통, 복부 팽만감 같은 불편한 소화기 질환입니다. 변비 또는 설사 등의 배변장애 증상을 가져옵니다. 경련과 복통은 일상적인 활동을 참기 어려울 수 있습니다. 특정 식단이 증상을 호전시킬 수 있다는 것을 알고 있나요? 불편한 증상을 줄이기 위해 사용할 수있는 일반적인 다이어트의 식이요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 고섬유질 식이 요법 식이섬유는 대변 운동을 돕습니다. 평균 성인은 하루에 20 ~ 35 그램의 섬유소를 ..
건강과 푸드 2017. 11. 24. 17:04
1