궁금한 이야기 H

안녕하세요. 오늘의 포스팅은 마시기만 해도 체중감량에 도움을 주는 차 7가지 소개 입니다. 차는 물대신 집이나, 직장에서도 편하게 마실수 있고, 식사 후에 커피대신 마시기도 좋습니다. 이런 차들이 마시기만 해도 체중감량에 도움이 된다면 믿을수 있을까요? 물론 드라마틱한 체중감량의 효과를 가져오지는 않지만, 편하게 마시면서 체중감량에 효과를 얻을 수 있는데도 차 만한게 없는 것 같습니다. 아래 체중감량에 도움이 되는 차 7가지 소개해 드립니다. 홍차는 비만 촉진 박테리아 수치를 낮추고 마른 체중을 유지하는 박테리아의 수를 늘리면 홍차가 건강한 체중 감소를 촉진시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. "홍차 성분 중 일부는 장내에 머물며 소화관에있는 '친화적인 박테리아의 연료 (프리바이오틱) 역할을 합니다. 이..

안녕하세요. 오늘은 폼롤러운동법을 들고 돌아왔습니다. 이번 포스팅은 폼롤러로 근육통을 풀어주는 방법입니다. 이 폼롤러 운동법 7가지는 10 분에서 15 분 정도 소요됩니다. 5-7번 반복해주세요. 폼롤러운동법을 좋아하는 티비 프로그램을 보면서 하거나, 또는 침대 바로 앞에서 하세요. 폼롤러운동법은 근육통을 풀어주기도 하지만, 부종을 풀어줘서 지방이 붙지 않도록 도와주기도 합니다. 통증이있는 ​​근육은 며칠 동안 지속될 수 있으므로 더더욱 압박하여 회복이 빨리 되도록 해주세요. 종아리 풀어주기 다리를 똑바로 세워 바닥에 앉으세요 몸을 지탱할 수있도록 바닥에 손을 대세요. 폼롤러를 종아리 아래에 놓습니다 (A) . 다리 뒤쪽을 천천히 무릎에서 발목까지 위아래로 굴립니다 (B) . HAMSTRINGS 햄스트링..