궁금한 이야기 H

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스쿼트 30일 챌린지 도전!! 엉덩이 힙업 운동을 도와주는 스쿼트 종류를 알아보고, 또 스쿼트를 이용한 스쿼트 30일 챌린지 계획에 대해서 알아보겠습니다~!! 이 30일간 도전 후에는 우리는 모두 최고의 엉덩이를 가질 거에요~~!! 자 따라 오세요! 스쿼트 30일 챌린지는 시도해 볼만한 새로운 도전입니다. 여러분은 30 일 이내에 최대 200번 까지 다섯가지 스쿼트 변형 방법을 반복하게 됩니다. 분명히 성취감을 느낄수 있을것 입니다. 아래에는 다섯가지 스쿼트 변형 방법에 대한 안내가 나와 있으며, 30 일간의 계획을 세우는 방법이 나와 있습니다. 챌린지 계획을 따르고 일정과 운동능력에 따라 약간 조정하세요. 자 그럼 이제 스쿼트 30일 챌린지 (Squat Challenge) 방법을 따라오세요. 우선 스쿼..