압박스타킹 제발 제대로 알고 씁시다ㅠ

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이 글은 진료 보고 처방받은 분들을 위한 글이 아닙니다.

의료적인 질문은 무조건 진료가 우선돼야 함을 알려드립니다.

'의료법 제27조 의료인이 아니면 누구든지 의료 행위를 할 수 없다'에 의거 저는 의료 라이선스는 없기에 자세한 답변을 드리는 것을 피하고 있습니다.

오직 일반적인 분들에게 압박스타킹의 제대로 된 정보를 드리기 위함입니다.

 

인용하거나 참고한 자료들은 출처를 모두 명확히 하였습니다.

 

 

참고 논문 및 참고 자료

1. 조유리 “적용이 병동 간호사의 하지통증과 하지부종에 미치는 효과” JCCT 2018-8-36
2. 이병숙“근무 중 탄력압박스타킹 착용이 간호사의 하지부종 및 통증에 미치는 효과” J Korean Acad Nurs Admin Vol.12 No.3, 415-423, September, 2006
3. 이지윤“동일인에서 한쪽 다리에만 압박스타킹을 착용했을 때 유발되는다리 근육의 근전도 변화에 대한 정량적 분석” Korean J Clin Lab Sci 2019, vol.51, no.2, pp. 185-190 (6 pages)
4. Wolhee Do “Comparison of Physical Properties of Medical Compression Stocking Materials” Fashion & Text. Res. J. Vol. 19, No. 6, pp.759-767(2017)
5. 이정상” 하지정맥류의 진단과 치료” Korean J Fam Pract. Vol. 6, No. 5 Suppl 2016
6. Masafumi Hirai  “Effect of elastic compression stockings in patients with varicose veins and healthy controls measured by strain gauge plethysmography”  Skin Res Technol. 2002 Nov;8(4):236-9
7. G Mosti“Compression stockings with moderate pressure are able to reduce chronic leg oedema“ Phlebology. 2012 Sep;27(6):289-96.
8. Chung Sim Lim and Alun H. Davies “Graduated compression stocking“ CMAJ July 08, 2014 186 (10) E391-E398;
9. Owayed Al Shammeri, “Chronic Venous Insufficiency: prevalence and effect of compression stockings” Int J Health Sci(Qassim)2014 Jul; 8(3):231–236
10. 서울아산병원 웹사이트- 건강정보 ;하지정맥류
11. “하지정맥류 완화 위한 의료용 압박스타킹, 수면 중 착용해도 될까?” 메디컬투데이
12.G Agnelli" plus Compression Stockings Compared with Compression Stockings Alone in the Prevention of Venous Thromboembolism after Elective Neurosurgery" The New England Journal of Medicine, July 9, 1998

 

 

저는 현재 대학교 협력병원에서 교수님들의 연구 지원 및 논문 관리, IRB(임상연구심사위원회)에서 10여 년간 근무 중입니다.

요 근래 다리 잘 붓고 무거워서 압박스타킹을 찾아보게 되었고 적잖은 충격을 받게 되었습니다.

이유는 잘못된 주장으로 소비자를 현혹시켜 판매에만 몰두하는 업체들이 너무나도 많이 보였기 때문입니다.

특히 수면 중 착용했다거나, 퇴근 후 착용해서 다리가 가늘어졌다는 얼토당토않는 광고가 판을 치는데 이를 믿고 구매하는 분들이 많았고 리뷰들을 확인해 본 바 역시 이 점에 불만을 성토하는 후기들이 많이 보였습니다.

그래서 이 전에 봤었던 논문들을 다시 찾아 내용들을 정리하게 되었고, 부디 제대로 된 사용방법과 구매처를 찾길 바라는 마음에 이 글을 공유합니다.

 

이 글은 12개의 논문, 참고 자료, 1000여 개의 리뷰를 보고 정리한 내용이며 긴 글이 될 것입니다.

압박밴드를 구매하셨다면 적어도 제대로 된 착용 방법이라도 알고 사용하시길 바라고

아직 구매 안 하신 분들은 제대로 된 제품까지 찾는 방법을 알아가시길 바랍니다.

5분만 투자해서 읽어보시길 권장 드리고 바쁘신 분들은 글 하단에 정리한 내용이라도 꼭 보시길 바랍니다.

5분 정도만 투자해서 이 글을 꼼꼼하게 보신다면,

1. 잘못 전파되고 있는 광고의 문제점을 알게 되고

2. 돈 낭비할 일이 없게 될 것이며,

3. 시중에 판매 중인 제품 중, 진정 도움이 되는 좋은 제품들 선택할 수 있게 될 것입니다.

 

 

1. 잘못 알려져 오해하고 있는 내용들

 

우선, 압박밴드를 착용했더니 다리가 얇아졌어요! 잘 때 착용하고 잤더니 다리가 가벼워요! 퇴근하고 압박밴드로 다리를 관리해요!라는 내용들은 전부 사실과 다르다는 점을 알려드립니다.

우리의 종아리가 붓는 이유는 여러 가지가 있습니다.

그중 장시간 서서 근무를 한다거나 한 자세로 오랜 시간 앉아서 근무를 하면 유독 다리가 붓고 아침에 입었던 바지들이 저녁에는 벗기 힘든 것을 많이 경험하게 됩니다.

 

혈액은 심장에서 나와 동맥을 타고 몸 전체에 공급이 되는데 그중 발은 심장에서 제일 멀고 제일 아래에 위치하게 됩니다. 발까지 전달된 혈액은 다시 정맥을 타고 우리의 심장으로 돌아와야 하는데 여기서 문제가 발생해 혈액이 심장까지 원활하게 전달이 안 되면 붓게 됩니다.

 

보통은 종아리 근육이 약해져 혈액의 펌핑도 약해졌기 때문인데 이 경우에 종아리 압박밴드를 착용해서 혈액 펌핑에 도움을 받게 되는 것입니다.  흔히 운동할 때 옆에서 조금만 도와줘도 훨씬 수월하게 수행이 되는 것과 비슷하다고 보시면 됩니다.

 

정확하게 말씀드리자면 압박밴드는 다리가 붓기 전에 착용해서 붓는 걸 예방하는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 종아리 압박밴드는 일과 중에 계속 착용하는 것이 가장 좋습니다.

부은 다리가 부은걸 빼주는 게 아닙니다. 그래서 그런 광고들을 거짓이라고 지적하는 이유입니다.

이미 부은 다리에 압박을 가한다?? 순환을 방해만 할 뿐입니다. 누군가에게는 위험한 행동이 될 수도 있는데 판매에만 눈이 멀어 이런 광고를 하니 분노가 안 생길 수가 없습니다.

 

수면 중 착용은 어떨까요?? 누워있을 때는 심장과 발은 평행의 상태 즉, 발에서 심장으로 혈액 운반이 어렵지 않게 진행됩니다.

그런데 압박밴드를 수면 중 착용한다?? 하루 종일 부어있는 다리의 순환을 방해만 할 뿐입니다.

리뷰 분석을 해보니 수면 중 불편해서 착용이 힘들다는 내용이 많이 보였는데 안타까울 따름입니다.

 

요약하자면 종아리 압박밴드는
1. 아침부터 착용해서 붓는 걸 예방하는 용도이다.
2. 퇴근 후, 수면 중 착용은 순환을 방해한다.

*수면 중 착용은 간혹 의료진의 처방에 따라 관리받는 분들만 해당합니다. 보편적으로 수면 중 착용은 해가 됩니다.

 

 

 

2. 강한 압박에 대한 착각

 

압박스타킹 착용으로 부기를 뺀다는 잘못된 정보 때문에 강한 압박이 마치 부은걸 없애 준다고 착각하시는 분들 역시 많습니다.
다시 한번 말씀드리지만 압박밴드는 미리 착용해서 붓지 않도록 서포트 해 주는 역할을 할 뿐입니다.
그래서 하루 종일 착용해도 무리가 없을 정도의 압박 강도가 필요합니다.

유럽에서는 적당한 압력을 23~32mmHg로 보고 있으며, 다른 논문에서도 중압단계에서 가장 높은 효과가 나왔음을 인정하고 있습니다.  

 

일반적인 경우 강한 압박이 필요치 않습니다. 오히려 독이 될 가능성이 높습니다.
치료 목적의 압박밴드는 의료진의 처방을 받아 약국에서 구매하게 됩니다.
그리고 대부분 적응 기간 없이 처음부터 강한 압박의 밴드로 처방을 하진 않습니다.
더군다나 요즘같이 추운 겨울에 강한 압박밴드를 착용하게 된다면 더더욱 다리에 좋지 않습니다.
또한 하루 종일 서서 근무하거나, 앉아서 근무하는 경우 압박밴드로 보조를 받아야 하는데
압박이 강해 불편하다고 착용했다가 벗었다 하는 건 효과가 반감되는 올바른 착용 방법이 아닙니다.
일반인에게 맞는 중압으로 지속적인 착용을 해야 효과를 볼 수 있는 게 압박밴드입니다.

 

 

 

3. 미용목적의 압박스타킹은??

강한 압박으로 다리가 엄청 얇아 보이는 압박스타킹이 많이 보입니다.

추운 겨울 다리가 가늘어 보이고 싶다는 이유로 강하게 조이는 압박스타킹 착용하시는 건 정말 정말 다리 건강에 치명적입니다.

스키니진을 겨울에 착용해 보셨다면 유난히 더 춥고 발도 엄청 시렸던 경험을 해보셨을 겁니다.

순환이 제대로 안되니 너무 당연한 현상입니다.

그런데 그보다 더 압박이 심한 미용목적의 압박스타킹을 신는다면??

당연히 저녁이면 팅팅 부었을 거고 그 상태에서 관리한답시고 종아리 압박밴드를 착용하시는 분들도 계셨을 겁니다. 얼마나 순환에 무리를 주는 행동인지...

 

 

자 이젠 잘못 알려진 내용들을 이해하셨을 겁니다.

그렇다면 어떤 압박밴드를 골라야 할까요??

 

 

1. 압박밴드는 상향식 압박이 가해져야 합니다.

 

발목부터 무릎까지 점점 강도가 약해지는 압박으로 혈액의 펌핑을 도와주는 역할을 합니다.

조금 저렴하게 판매되는 압박밴드들은 대부분 이런 상향식 압박 기능이 없습니다.

그저 레깅스처럼 타이트한 감각만 주지 종아리 건강에는 도움이 되질 않기 때문에 가장 먼저 확인해 보시길 바랍니다.

 

2. 내구성, 마감을 확인해 보시길 바랍니다.

 

중국산 압박밴드도 시중에는 상당히 많이 풀려있습니다.

당연하게도 내구성이 좋지 못한 결과를 많이 보게 됩니다.

모든 중국산이 다 품질이 좋지 않다는 말씀은 못 드리지만 적어도 제가 분석한 리뷰 대부분은 내구성에 대한 불만이 많이 보였다는 것은 확실하게 말씀드립니다.

또한 내구성은 구매하기 전에 파악하기 어렵습니다.

다만 여러 국가공인기관에 시험을 보내서 시험성적서를 자랑하는 업체들이 있습니다.

인증이 됐으니 당연히 신뢰감이 올라가기 마련입니다.

 

 

그렇다면 국산이면 되는 걸까??

 

국산이라고 다 똑같지도 않습니다. 저도 이 부분은 망각해서 실패를 했던 경험이 있습니다.

요즘 압박밴드가 많아진 만큼 가격도 각기 다르고 품질 역시 천차만별입니다.

그중에서도 압박밴드는 당겨 신는 타이트한 제품이다 보니 밴드 끝부분에 마감이 중요합니다.

너무 탄탄하게 만들면 압박이 더 가해져서 무릎 쪽 밴드가 타이트해서 효과가 떨어진다거나,

원단 소재, 마감에 신경을 못써서 그냥 뜯어져 버리는 경우도 많이 볼 수 있습니다.

실제로 제가 구매했던 제품 하나도 마감을 신경 안 쓰고 샀다가 이런 불상사가 일어나기도 했습니다

그래서 마감 역시 신경 써서 확인해 봐야 합니다.

이 역시 제가 찾아보니 상세페이지에서 충분히 확인 가능한 업체들이 있습니다.

아래 영상은 실제 실패했던 제품이고 열받아서 찍어놨던 영상입니다.

 

 

3. 통기성을 확인하셔야 합니다.

 

계속 강조했듯이 압박밴드는 일과시간 내내 착용하는 게 가장 효과가 좋습니다.

그만큼 통기성이 확보되는지 또한 중요한데 타이트한 제품을 지속적으로 착용하는 건 매우 답답하고 불편할 수 있기 때문입니다.

그래서 통기성을 확인하는 것도 중요합니다.

이 또한 구매하기 전엔 파악하기 어렵고 대부분의 업체들이 다 통기성이 좋다고 자랑을 하고 있습니다.

구별방법은 역시 국가기관 인증입니다. 시험성적서를 제공한 업체들이 잘 없어서 찾아보면 구별이 쉬울 실 겁니다.

 

 

결론

결론부터 정리해 드리겠습니다.

 

종아리 압박밴드는??

1. 아침부터 착용해서 붓는 걸 예방하는 용도이다.
2. 퇴근 후, 수면 중 착용은 순환을 방해한다.
3. 강한 압박은 좋지 않다. (지속적 착용 가능)
4. 미용목적의 타이트한 압박스타킹은 정말 좋지 않다.

 

고르는 방법은??

1. 상향식 압박인가?
2. 국산인가?
3. 내구성과 마감은 좋은가?
4. 통기성은 우수한가?

이 기준으로 잘못된 정보에 현혹되지 마시고 부디 원하시는 다리 관리 잘하시길 바랍니다.

 

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댓글에 일일이 다 대응을 해드리지 못해 죄송합니다.
제품 이름에 대해 공개해야 하나 생각을 많이 했는데 워낙 많은 문의를 주셔서 일일이 답장을 할 수 없기 때문에 링크를 남겨두겠습니다.

1순위 제품
http://m.site.naver.com/18BLe

2순위 제품
http://m.site.naver.com/0TRAI