올리브유 효능 그리고 올리브유 종류

올리브유 효능 편입니다. 다이어트에 지방에 관해서는 많은 의견 차이가 있습니다. 그러나 거의 모든 사람들이 올리브 오일은 유익 하다는 데 동의 합니다. 다음은 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 올리브 오일의 11 가지 건강상의 효능입니다. 1. 올리브 오일은 건강한 불포화 지방을 풍부하게 함유하고 있습니다. 올리브 오일은 올리브 나무의 기름진 열매 인 올리브에서 추출한 천연 오일입니다. 오일의 약 24 %는 포화 지방 과 오메가 -6와 오메가 -3 지방산입니다. 그러나 올리브 오일의 주성분 (73 %)은 올레산이라고 불리는 단일 불포화 지방으로 매우 건강합니다. 올레산은 염증을 줄이는 데 도움이되며 암 관련 유전자에 유익한 효과를 나타낼 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일에 함유 된 단일 불포화 지방은..
건강과 푸드 2017. 11. 18. 13:33
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