아침식사로 좋은 귀리 효능

안녕하세요. 건강한 아침식사로 좋으며, 당뇨와 고혈압 등에 좋은 슈퍼푸드 귀리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 영양 학자들은 말합니다. 귀리에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 수용성 섬유가 풍부합니다.이 용해성 섬유는 장의 이동 시간을 늘리고 포도당 흡수를 감소시키는 데 도움이됩니다. 귀리에는 지질 강하제 인 베타 글루칸이 포함되어 있습니다. 귀리는 탄수화물과 섬유질이 풍부하지만 대부분의 다른 곡물보다 단백질과 지방이 더 높습니다. 그들은 많은 비타민과 무기물에서 아주 높습니다. 매우 건강한 아침 식단으로 과일과 바삭 바삭한 견과류로 귀리를 섭취할수 있습니다. 바쁜 아침을 지낼 수 있는 많은 에너지가 필요합니다. 귀리 는 필요에 맞게 쉽게 적응할 수있는 슈퍼 푸드입니다. 단백질이 풍부하고 ..
건강과 푸드 2017. 11. 22. 09:58
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