'과민성대장증후군해결' 태그의 글 목록

안녕하세요. 오늘은 과민성대장증후군을 가진 사람들에게 아주 유익한 저포드맵식단(Low FODMAP)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 포드맵(FODMAP)에 대해서 알아보겠습니다. 포드맵은 밀과 콩을 포함한 식품에서 자연적으로 또는 식품 첨가물에서 발견되는 작은 탄수화물 및 당류 입니다. 포드맵과 가스, 팽창, 위장 통증, 설사 및 변비와 같은 소화기 증상 사이에는 강력한 연관성이 있습니다. 포드맵 약자 F ermentable - 대장에서 박테리아에 의해 발효된다는 의미 O ligosaccharides - "oligo"는 "few"을 의미하고 "saccharide"는 설탕을 의미합니다. D isaccharides - "di"는 2 개를 의미합니다. 이것은 이중 당성분입니다. M onosaccharid..