궁금한 이야기 H

안녕하세요. 이번 포스팅은 견과류 효능 편입니다. 견과류를 정기적으로 먹는 사람들이 먹지 않는 사람들보다 당뇨병, 심혈관 건강 증진,사망률 위험감소, 수명 연장등의 위험이 낮다고 하네요. 이 포스팅을 참고하셔서 모두 견과류를 먹는 습관을 들여봅시다. 견과류 속에 건강한 지방은 다이어트에 도움이 됩니다. 견과류는 건강한 지방, 비타민 산화방지제 등을 많이 포함하고 있습니다. 그리고 다이어트에 지방이 좋지 않다고 알려져 있지만 사실 건강한 지방은 체중 감량에 도움이 됩니다. 식물성 섬유가 아닌 탄수화물 및 설탕을 너무 자주 섭취하기 때문에 과체중으로 고생하고 있는 것입니다. 고지방 중등도 단백질, 저탄수화물 식이요법은 설탕을 태우고 지방을 연소시켜 지방을 일차 연료로 사용하는데 도움이 되므로 체중을 줄이는 ..