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안녕하세요. 체중감량에 도움이 되는 건강한 식단을 만들기 위한 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 건강한 식습관이란 모든 식품군에서 적절한 양의 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 의미합니다. 사람들은 종종 식이 요법을 특정 체중 감량 계획으로 생각하지만 식이 요법은 단순히 우리가 먹는 음식의 종류와 양입니다. 좋은 식단은 여러 성분의 균형을 포함해야합니다. 단일 성분으로는 건강에 필요한 모든 것을 제공 할 수 없기 때문입니다. 건강한 식단에 대한 너무나 많은 정보를 얻을 수 있지만 몇 가지 간단한 식품 변경으로 식이가 건강해지고 수많은 건강상의 문제 위험을 줄일 수 있습니다. 통밀 통밀이 들어가는 음식 예로 통밀빵, 파스타 등이 있습니다. 과일과 채소 과일과 채소는 비타민 , 미네랄 및 섬유 가 풍부 합니..