건강한 식습관은 곧 다이어트 식단!!

안녕하세요. 건강한 다이어트 식단 편입니다. 사실, 다이어트를 하면서 건강하게 음식을 섭취 한다는건 정말 어려운 일 같습니다.저와 같은 일반인들이 다이어트 식단을 짠다는 건 어렵기도 하구요.이번에 소개할 팁은 건강한 다이어트 식단을 기초적으로 짜는데 도움이 되는 내용입니다. 기초 탄수화물을 섭취하세요과일과 채소를 많이 드세요더 많은 생선을 드세요! (기름진 생선 포함)포화 지방과 설탕 줄이기소금을 줄이세요 (하루에 6g 이하)많은 양의 물을 마셔야합니다 - 매일 6-8 잔의 물을 마시는게 좋습니다.아침식사를 건너 뛰지 마세요 건강한 다이어트 식단의 요점입니다. 활동량에 따라 칼로리를 적당량 섭취하세요. 너무 많이 먹거나 마시게되면, 체중이 늘어날 것입니다. 적게 먹고 마시면, 무게를 잃을 것입니다. 이렇..
건강과 푸드 2017. 11. 28. 17:03
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