히비스커스차 효능 8가지

 

안녕하세요. 날이 으슬으슬 추워지는 겨울이 다가오네요. 이럴땐 따뜻한 티 한잔이 생각나는데요,

커피도 좋지만 가끔은 허브티를 즐기고 싶기도 합니다. 오늘은 건강은 물론, 향도 좋고 색도 좋아 기분도 좋아지는 히비스커스차 효능 편입니다.

 

히비스커스차 효능 8가지

 

히비스커스차는 히비스커스 식물의 일부를 끓는 물에 담궈 만든 허브 티입니다.

히비스커스는 크랜베리와 유사한 상큼한 풍미가 있고 따뜻하게 마실수도 있고, 차갑게 즐길 수있습니다.

히비스커스의 종류은 위치와 기후에 따라 다양하지만 Hibiscus sabdariffa는 히비스커스 차를 만드는데 가장 일반적으로 사용됩니다.

연구에 따르면 히비스커스차를 마시는 것과 관련된 다양한 건강상의 이점이 밝혀졌으며 혈압을 낮추고 박테리아와 싸우며 체중 감량을 돕습니다.

 

 

 

 

1. 산화 방지제 포함
산화 방지제는 세포에 손상을 일으키는 활성 산소 라 불리는 화합물과 싸우는 데 도움이 되는 분자입니다.

히비스커스차는 강력한 산화 방지제가 풍부하여 자유 라디칼 생성으로 인한 손상 및 질병을 예방할 수 있습니다.

쥐에 대한 한 연구에서 히비스커스 추출물은 항산화 효소의 수를 증가 시켰고 유리 라디칼의 해로운 영향을 92 %까지 감소 시켰습니다.

또 다른 쥐 연구는 잎과 같은 히비스커스 식물의 일부가 강력한 산화 방지 특성을 가지고 있음을 보여주는 비슷한 발견을 했습니다.

2. 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
히비스커스차의 가장 인상적이고 잘 알려진 이점 중 하나는 혈압을 낮출 수 있다는 것 입니다.

시간이 지남에 따라 고혈압은 심장에 부담을 줄 수 있으며 약화시킬 수 있습니다. 고혈압은 또한 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.

몇몇 연구에 따르면 히비스커스 차는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.

한 연구에서 고혈압 환자 65 명에게 히비스커스 차 또는 위약을 투여했습니다. 6 주 후에 히비스커스 차를 마신 사람들은 위약에 비해 수축기 혈압이 유의하게 감소했습니다.

비슷하게 히비스커스 차는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 각각 평균 ​​7.58 mmHg와 3.53 mmHg 감소시키는 것으로 나타났습니다.

히비스커스차는 낮은 혈압을 도울 수있는 안전하고 자연적인 방법이 될 수 있지만, 복용 고혈압을 치료하는 데 사용되는 이뇨제의 일종인 히드 클로로티아지드와는 상호 작용할 수 있으므로 함께 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

3. 콜레스테롤 농도와 중성지방을 감소
혈압을 낮추는 것 외에도 히비스커스티가 심장 질환의 또 다른 위험 요소 인 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는 데 도움이된다는 연구 결과가 있습니다.

한 연구에서 당뇨병 환자 60 명에게 히비스커스 차 또는 홍차를 제공했습니다. 일개월 후, 히비스커스 차를 마신 사람은 "좋은"HDL 콜레스테롤을 증가 하고 "나쁜"LDL 콜레스테롤과 중성 지방은 감소했습니다.

메타 볼릭 증후군 환자를 대상으로 실시한 또 다른 연구에 따르면 매일 히비스커스 추출물 100mg을 섭취하면 총 콜레스테롤이 감소하고 "좋은"HDL 콜레스테롤이 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

4. 간 건강 도움
간은 단백질을 생산하는 것에서 담즙을 분비하는 것, 지방을 분해하는 것까지, 전반적인 건강에 필수적입니다.

흥미롭게도 연구 결과에 따르면 히비스커스는 간 건강을 증진시키고 효율적으로 효능을 유지할 수 있다고 합니다.

19 명의 과체중 환자를 대상으로 한 한 연구에 따르면 히비스커스 추출물을 12 주 복용하면 간 지방증이 개선되는 것으로 나타났습니다. 이 상태는 간에서 지방 이 축적 되어 간 기능 장애를 일으킬 수 있다는 것을 특징으로합니다.

또 다른 동물 연구에 따르면 쥐에게 히비스커스 추출물을 투여하면 간에서 여러 약물 해독 효소의 농도가 65 %까지 증가한다고 보고 되었습니다.

약물 해독 효소를 증가시키고 간 손상과 지방간을 줄임으로써 간 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

5. 체중 감소를 촉진시킬 수있다.
몇몇 연구에 의하면 히비스커스차는 체중 감량과 관련이 있을 수 있으며 비만예방에 도움이 된다고 합니다.

한 연구에서 히비스커스 추출물이나 위약을 과체중 36 명에게 투여했습니다. 12 주 후에 히비스커스 추출물은 체중, 체지방, 체질량 지수 및 허리사이즈를 감소시켰다.

동물 연구에서도 비만 생쥐는 히비스커스 추출물을 60 일 동안 섭취하면 체중이 감소한다는 연구 결과가 있습니다.

 

6. 암 예방에 도움이되는 화합물을 포함합니다.
히비스커스 (Hibiscus)는 강력한 항암 작용을 나타내는 것으로 밝혀진 화합물인 폴리페놀이 풍부 합니다.

시험 연구는 히비스커스 추출물이 암세포에 미치는 잠재적 영향과 관련하여 인상적인 결과를 발견했습니다.

하나의 시험관 연구에서 히비스커스 추출물은 세포 성장을 저해하고 입과 혈장 세포 암의 침습성을 감소시켰습니다.

또 시험관 연구 에서 히비스커스잎 추출물이 (인간의 전립선 암 세포 확산을 억제하는 것이 보고 되었습니다.

히비스커스 추출물은 또한 다른 시험관 연구에서 위암 세포를 최대 52 %까지 억제하는 것으로 나타났습니다.

이들은 히비스커스 추출물을 다량으로 사용하는 시험관 연구였습니다. 인간에 대한 연구는 히비스커스 차가 암에 미치는 영향을 평가하는 데 필요합니다.

요약
시험관 연구는 히비스커스 추출물이 혈장, 구강, 전립선 및 위암 세포의 성장과 퍼짐을 감소 시킨다는 것을 발견했습니다. 히비스커스 차의 효과를 평가하기 위해서는 인간의 연구가 필요합니다.

7. 박테리아와의 싸움을 도왔습니다.
박테리아는 기관지염에서 폐렴, 요로 감염에 이르기까지 다양한 감염을 일으킬 수있는 단세포 미생물입니다.

항산화 및 항암 특성을 갖는 것 외에도, 일부 시험관 연구는 히비스커스가 박테리아 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

사실, 하나의 시험관 연구에서 히비스커스 추출물이 대장균 , 경련, 가스 및 설사 같은 현상이 발생할 수있는 세균 균주 활성 억제 하는 것으로 나타났습니다.

또 다른 시험관 연구에 따르면 추출물은 8 개의 균주와 싸우며 박테리아 감염 치료에 사용되는 약물만큼 효과적입니다.

 

 

 

8. 맛있고, 쉽게 섭취할수 있습니다.
히비스커스 효능 외에도 히비스커스차는 맛있고 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다.

주전자에 말린 히비스커스 꽃을 추가하고 끓는 물을 부어주세요. 5 분 동안 그대로 두었다가 원하는대로 감미료를 추가하여 즐기세요.

히비스커스티는 따끈 따끈하거나 차게 먹을 수 있으며 크랜베리와 비슷한 맛이납니다.

종종 꿀로 단맛을 내거나 라임쥬스를 넣은 히비스커스 쿠키도 맛볼 수도있습니다.

히비스커스티는 미리 만들어진 티백으로도 구입할수 있으며, 뜨거운 물에 넣어서 즐길 수 있습니다.

히비스커스차는 많은 건강상의 이점과 관련된 허브 차의 한 종류입니다.

또한 맛있고 상큼한 맛을 지니고 있으며 티백으로 편안하게 즐길 수 있습니다. 연구에 따르면 히비스커스는 체중 감소를 돕고 심장 및 간 건강을 개선하며 암과 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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